Bueno señores les vamos a mostrar como sacar abdomen plano con 3 videos  , saber como sacar abdomen plano es sencillo ya que  solo te implica  el entrenamiento y comer medianamente bien  , acontinuacion les pondremos 3 videos para sacar abdomen plano :

1 video sacar abdomen plano Leer el resto de esta entrada…

¿ Como pensar en positivo ? Si te haces esta pregunta es que tienes un pequeño problema de  negatividad , pero no hay mejor manera para saber como pensar en positivo , la manera de como pensar en positivo va a ser gracias a los juegos que te voy a presentar y a la asociacion de conceptos e ideas , esta sobradamente estudiado que este tipo de uniones dan mucho resultado en el intento de como pensar positivo por eso se han creado una serie de juegos en los que puedes aprender a pensar en positivo.

En esta web Selfstemgames encontraras una serie de juegos que te ayudaran a aprender a como pensar en positivo , los juegos han sido creados por universidad de McGill y te ayudaran bastante gracias a sus metodos de asociacion .

Os vamos a explicar que es el triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana. El triptofano es de los 20 aminoacidos que estan incluidos en el codigo genetico, el triptofano entra dentro de produccion de serotonina con lo que es esencial , el triptofano esta metido dentro de la regulación de el sueño y el placer, puede paliar la ansiedad, insomnio  y estres si se introduce el triptofano como suplemento alimenticio.

Una de las maneras de luchar contra los acaros es saber como usar spray antiacaros , en este post te explicamos como usar spray antiacaros :

INDICACIONES Spray antiacaros : Indicado para combatir los acaros.

Esta debe ser mas o menos la composición de un spray antiacaros :

Tetrametrina 0,10 %
Permetrina 0,10 %
Butoxido de piperonilo 0,40 %
Disolvente y propelente csp 100 %

Como usar spary antiacaro:Como primer paso debes pasar la aspiradora sobre la parte que quieres eliminar, sofás, colchones, moquetas, alfombras…
Luego debes pulverizar sobre ella y dejar actuar entre 1 y 2 horas.
Luego repite el paso de  pasar la aspiradora.

Ten cuidado y precaución :

No esparcir sobre alimentos ni utensilios de cocina.
No se debe echar delante  de personas ni animales domesticos.
Despues de terminar todo el proceso ventilar bien.
Evitar aspirar los aerósoles.
Evitar el contacto con los ojos y piel.
Manténlo lejos del alcance de los niños.
Como cualquier spray no lo acerques a una llama 
Hacer una prueba en una parte poco visible de la tela antes de aplicar sobre tejios delicados.

Si quieres saber mas pasate por este post :

Matar acaros

Para poder luchar contra acaros tienes que tener siempre el hacha de guerra en pie , no te puedes dejar ir con la luchar contra acaros, en este post te pongo un esquema para que te hagas una idea de como debe ser por ejemplo un protector o funda anti acaros para tu cama o tus fundas de cama.

Por eso me gustaría si quieres aprender como luchar contra acaros pases por estos dos post que te enseñaran los primeros pasos para acabar contra los acaros :

Limpiar colchon de acaros

Acabar con los acaros

Bueno llega el veranito y mucha gente quiere empezar a saber como eliminar barriga , para eso siempre hay muchos trucos para eliminar barriga, pero uno nunca sabe como eliminar barriga de la manera mas perfecta y sacar abdominales como una tableta de chocolate, por eso os recomiendo que os paseís por este post sobre como perder barriga

Bueno en el día de ayer les  escribimos como ser feliz , este post es una continuación de ese y que van a ser 4 post sobre como ser feliz, insisto por que la felicidad es algo demasiado importante como para perderla y si perdemos la felicidad, señores hay que buscarla y para eso señores les explicamos como ser feliz las veces que hagan falta .

1. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día ( asegurate de  brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y , de ser posible , hazlo en compañia de quien amas )
2. Trata de hacer reír por lo menos a 3 personas cada día, esto te hara sentirte dichoso y pleno ya que te contagiaras a ti mismo esa felicidad.
3. Elimina el desorden de tu casa, tu coche y sobre todo de tu escritorio y deja que ese nuevo orden se convierta en energía positiva que fluya en tu vida.
4. No gastes tu tiempo en la vida con chismes y verdulerias , con cosas del pasado  o pensamientos negativos o cosas fuera de tu control . Mejor invierte tu energía  en lo positivo del presente.
5. Date cuenta de que la vida es una escuela y tú  estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida.
6.  Desayuna como rey, come como principe  y cena como mendigo.
7. Sonríe y rie mas.
8. No dejes la oportunidad de abrazar a quien amas o aprecias.
9. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
10. No te tomes a ti mismo tan en serio . Nadie mas lo hace.

Hace tiempo os comentamos como eliminar  acaros , esta vez le vamos a mostrar una serie de consejos para saber como limpiar colchon de acaros , son una serie de consejos sencillos pero muy practicos para limpiar colchon de acaros:

1. Lo primero que tienes que hacer es comprar un spray anti acaros y rocialo por ambas caras de el colchón , espera unos minutos para que actue el spray y elimine acaros.
2. Despues empieza a rociar el colchon con una vaporeta hasta que te canses, así ya con el vapor de agua te aseguras de eliminar acaros tambien.
3. Luego cubre el colchon con una funda protectora y así estaras protegido casí de el todo de los acaros.

Bueno este el primero de una serie de post sobre como ser feliz , van a ser 4 post sobre como ser feliz , en ellos tendrás 10 consejos que te ayudaran a ser feliz en tu vida diaria y futura, bueno he aquí los 10 primeros consejos para saber como ser feliz:

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días, eso si mientras caminas sonrie, estimularas endorfinas y empezaras a saber como ser feliz .
2. Siéntate en silencio por 10 minutos cada día , encierrate si es necesario para tener tranquilidad y comprender como ser feliz
3. Escucha buena música todos los días, esto es auténtico  alimento para el espíritu.
4. Al levantarte por la mañana  di lo siguiente : Mi proposito hoy es …. , procura siempre que sea algo positivo y constructivo
5. Vive tu vida con las 3 ” E  ” ,que son : Energía , Entusiasmo y Empatía .
6. Juega más juegos que el año pasado.
7. Lee mas libros que el año pasado, esto hara que tu cerebro se entrene.
8. Mira al cielo al menos una ves al día , date cuenta de la grandeza de el y de el mundo que te rodea
9. Sueña mas mientras estes despiert@ , crea metas positivas.
10. Como más alimentos frescos, que crezcan de la tierra y árboles e intenta comer menos alimentos manufacturados o que necesiten de el sacrificio.

El saber como elegir almohada es de las cosas mas importantes ya que ayudan bastante en nuestro descanso, evitan lesiones y promueven mejor nuestra relajación, por eso os quiero dedicar uno cuantos consejos a la hora de elegir almohada:
•Si eres de esas personas que duermen hacia arriba elige tu almohada lo mas fina posible para que la columna cervical este en el mismo angulo que la columna dorsal.

•Otra consejo es no dormir boca abajo ya que fuerzas al cuello a mantenerse girado para entre aire y de esa forma se pueden produccir daños.

•En cambio si tu postura para dormir es de lado es mejor que te compres una almohada gruesa y sobre todo que sea densa, pueden ir apoyadas en cualquier hombre y así de esta manera tienes el cuello alineado.

•Si de todas formas eres de cambiar de postura mucho lo mejor es comprar una almohada estilo medio y rrelleno natural o de las nuevas fibras que se han sacado que se adaptan a la postura,el problema de estas ultimas es que son demasiado caras.